Baby steps and regular practice to build new habits

Baby steps and regular practice to build new habits

May 25, 2022

Establishing a new routine? The best way is to take it one step at a time and practice regularly – much like running! When it comes to breast health, we’d be happy to show you how, with the free DearMamma app and our stand in the village.

Kleine Schritte und regelmässiges Üben führen zum Ziel

Neue Routinen zu lernen braucht viel Geduld, Durchhaltewillen und geht am besten in kleinen Schritten – genau wie beim Lauftraining. Da startet man auch nicht gleich mit einem Marathon, sondern mit kürzeren Strecken.

Gewisse Routinen sind sinnvoll, manche lästig. Einige Routinen können dir aber das Leben retten:

Je früher Brustkrebs behandelt wird, desto besser stehen die Chancen, dass du geheilt werden kannst. Unsere kostenlose DearMamma App erklärt dir einfach, wie du dich zusätzlich zum Gynäkologenbesuch regelmässig abtasten kannst. Und weil neue Routinen noch nicht verankert sind und schnell vergessen gehen, gibt es eine Reminder-Funktion.

Obwohl laut aktuellen Zahlen jede achte Frau in ihrem Leben von Brustkrebs betroffen ist und jeden Tag in der Schweiz 3-4 Frauen an Brustkrebs sterben, wird sehr wenig über Brustgesundheit und Früherkennung von Brustkrebs gesprochen. Mit DearMamma wollen wir das ändern und stellen kostenlos, in 11 Sprachen und mit Vorlesefunktion allen die nötige Information zur Verfügung.

Und weil dem Team von Markus Ryffel‘s und uns das Thema so wichtig ist, sind wir dieses Jahr am Frauenlauf in Bern und möchten noch mehr Frauen mit unserer App vertraut machen. Wage den ersten Schritt und lade die App herunter. Der Selbstuntersuch dauert nur wenige Minuten und bringt dich garantiert nicht so ins Schwitzen die eine Jogging-Runde.

Regelmässige Übung macht die Meisterin! Beim Laufsport und beim Abtasten.

Anmeldung für den Frauenlauf unter https://www.frauenlauf.ch/anmelden
Kostenloser Download der DearMamma App: https://www.dearmamma.org/de/app/


Developing a new habit takes patience, perseverance, and is best done in small steps – much like training for a run. You don’t start with a marathon; you start with short distances.

Some habits are useful, and some are not. Others can save your life. The earlier breast cancer is treated, the better your chances of survival. Our free DearMamma App explains, in simple terms, how you can supplement visits to the gynaecologist with regular self-checks. And because new routines take time to become habits, there’s also an in-built reminder function.

Even though current figures indicate that one in eight women will be affected by breast cancer in her lifetime, and three to four women die of breast cancer in Switzerland each day, very little is being said about breast health and early detection. DearMamma seeks to change that by providing everyone with the necessary information free of charge, in 11 languages, and with text-to-speech functionality.

And because this issue is so important to the team at Markus Ryffel’s and us, we will be at the women’s run in Bern this year to introduce even more women to our app. Take the first step and download the app today. Self-examination only takes a few minutes, and is guaranteed to give you palpitations of a completely different kind.

Practice makes perfect – for both running and self-checks!

Register for the Women’s Run at https://www.frauenlauf.ch/anmelden
Download the free DearMamma App from https://www.dearmamma.org/de/app/

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